どよーん。病院に栄養指導を受けに行ってきたよ。
塩分と脂肪分を減らして、血圧を下げるには、みたいな。
結局、ダイエットなのね。もう、ダイエットなんかしないと思ってたのに、必然でダイエットしなくちゃならないのね（涙）
とりあえず1400kcalの目安というのをもらったんだけど、そんなに大変そうじゃない。強いて言えば、野菜を増やして、夜、紅茶やジュースなどは飲まないようにするくらいか？それと塩分を控えるために、味噌汁は一日一杯まで。揚げものは衣を剥がして食べるようにして、炒め物はやめて蒸し料理にするとか。そんなに食べられない風じゃない。むしろ、野菜をどうやって大量に取ればいいかが問題かも。
しかし、そんなことを言いつつ、アップルの発音で予約したパンを取りに行ってしまったわ。天然酵母のバゲッド、激しく(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！
晩ごはん：カレーライス、水菜とほうれんそうとルッコラに豆腐とじゃこのサラダ
塩分と脂肪分を減らして、血圧を下げるには、みたいな。
結局、ダイエットなのね。もう、ダイエットなんかしないと思ってたのに、必然でダイエットしなくちゃならないのね（涙）
とりあえず1400kcalの目安というのをもらったんだけど、そんなに大変そうじゃない。強いて言えば、野菜を増やして、夜、紅茶やジュースなどは飲まないようにするくらいか？それと塩分を控えるために、味噌汁は一日一杯まで。揚げものは衣を剥がして食べるようにして、炒め物はやめて蒸し料理にするとか。そんなに食べられない風じゃない。むしろ、野菜をどうやって大量に取ればいいかが問題かも。
しかし、そんなことを言いつつ、アップルの発音で予約したパンを取りに行ってしまったわ。天然酵母のバゲッド、激しく(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！
晩ごはん：カレーライス、水菜とほうれんそうとルッコラに豆腐とじゃこのサラダ
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